pesonadieng.com

Pengalaman Ikut Yoga di Vila Ubud Bali dan Tipsnya buat Pemula

Mawar, instruktur yoga di The Kayon Valley Resort, Bali.
Lihat Foto

BALI, - Kicauan burung mengiringi jalannya yoga dari awal hingga hampir selesai di The Kayon Valley Resort, Ubud, Bali.

Kegiatan olahraga yang digemari banyak perempuan ini, memang rutin dilakukan di Yoga Pavillion setiap pagi.

Mawar, instruktur yoga di The Kayon Valley Resort mengatakan, yoga idealnya dilakukan pukul 06.00-07.00 atau mulai sebelum matahari terbit.

Baca juga: 5 Wisata di Bedugul Bali untuk Isi Waktu Libur Anak, Ada Apa Saja?

"Manfaat yoga itu untuk kelenturan tubuh, kelincahan, dan konsentrasi pikiran," ujar Mawar, selesai mengajar yoga pada Rabu (12/6/2024).

Selain itu, ia menuturkan, yoga juga bermanfaat untuk melatih fokus pernapasan setiap hari.

 mengikuti panduan yoga dari Mawar saat singgah di The Kayon Valley Resort pada hari yang sama.

Baca juga: Bali Jadi Destinasi dengan Panorama Sunset Paling Indah di Dunia 2024

15 gerakan yoga

Mawar, instruktur yoga di The Kayon Valley Resort, Bali./Krisda Tiofani Mawar, instruktur yoga di The Kayon Valley Resort, Bali.

Mawar sudah bersiap memandu yoga sejak pukul 09.00 Wita. Meski agak siang dari jadwal, yoga tetap bisa berjalan seperti biasa.

Ia memandu empat orang, termasuk saya, dengan urutan tiga orang di baris pertama dan satu orang di baris kedua, sedangkan Mawar memposisikan diri di bagian terdepan.

Pavillion vila ini berada di lantai dua. Jadi, begitu sampai di tempat yoga, pemandangan hijau sekitar Hutan Ubud langsung menyapa mata.

Baca juga: Pengalaman Menginap di Vila di Ubud Bali, Lokasinya di Tengah Sawah

Mawar, instruktur yoga di The Kayon Valley Resort, Bali./Krisda Tiofani Mawar, instruktur yoga di The Kayon Valley Resort, Bali.

Menengok ke bawah di sisi belakang, saya melihat pemandangan kolam renang utama di vila ini, yang juga sedang digunakan beberapa tamu.

Balik ke yoga, Mawar menginstruksikan 15 gerakan dalam Hatha Yoga, jenis yoga yang menggunakan teknik pernapasan.

Gerakannya dimulai dengan melipat kedua kaki berbentuk sila, lalu menyatukan kedua tangan, dilanjutkan dengan memenjamkan mata.

"Tarik nafas, buang," begitu instruksi Maria selama gerakan yoga berganti dari satu ke lainnya.

Gerakan yoga terus berlanjut, memanfaatkan tangan, kaki, hingga punggung sebagai tumpuan utama yang diregangkan beberapa kali.

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat