5 Tips Pulihkan Diri Setelah Scuba Diving, Tetap Terhidrasi

- Scuba diving salah satu olahraga air yang dinikmati para wisatawan, terdapat sekolah khusus bagi yang ingin mempelajarinya.
Banyak penyelam menghabiskan waktu di bawah laut untuk menjelajahi keindahan laut bagian dalam.
Baca juga: 5 Perbedaan Snorkeling dan Scuba Diving, Ketahui Sebelum Mencoba
Setelah menyelam perlu untuk memulihkan diri, berikut ini terdapat tips pulihkan diri setelah scuba diving yang penting dilakukan.
View this post on InstagramA post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)
1. Tidak melakukan penerbangan atau berada di tempat tinggi
Terbang dan pergi ke lokasi ketinggian setelah menyelam mungkin menjadi salah satu risiko yang paling banyak diketahui bagi penyelam.
Seperti yang diketahui, udara nitrogen dari tangki udara, akan larut dalam darah. Setelah penyelaman dalam, membutuhkan waktu untuk menghilangkannya dari tubuh.
Baca juga: 4 Tips Pertama Kali Snorkeling untuk Pemula
Jika kamu naik dengan cepat ke tempat-tempat dataran tinggi, tekanan udara berkurang dan nitrogen akan terbentuk menjadi gelembung di antara jaringan dan sendi yang dapat menyebabkan rasa sakit hebat dan mungkin fatal.
Menghindari hal ini, tunggu selama 12 jam setelah penyelaman tanpa dekompresi tunggal, dan setidaknya 24 jam setelah beberapa kali menyelam sebelum terbang dengan pesawat atau melakukan pendakian.
2. Hindari mandi air panas atau pijat
Terdengar menyenangkan dapat mandi air panas dan pijat setelah melakukan penyelaman. Namun hal ini perlu dihindari untuk dilakukan.
Pijat setelah penyelaman akan membuat nitrogen lebih kecil ke gelembung lebih besar, menyebabkan sakit pada persendian.
Baca juga: Jangan Samakan Peralatan Scuba Diving dengan Freediving
Mandi air panas dapat meningkatkan pembentukan gelembung dan menyebabkan ketidaknyamanan. Tunggu selama beberapa jam sebelum pergi mandi air panas dan pijat.

3. Tetap terhidrasi
Setelah penyelaman buat tubuh tetap hangat dan selalu terhidrasi. Hindari minum alkohol karena dapat mempengaruhi cara tubuh kita menghilangkan hidrogen.
Baca juga: Tips Belajar Menyelam untuk Pemula, Bisa Mulai dari Scuba Diving
4. Gunakan tabir surya
Oleskan tabir surya yang aman untuk kulit dan gunakan pelempab karena air garam cenderung membuat kulit kering.
Baca juga: Menyelam, Pilih Scuba Diving atau Free Diving?
5. Istirahat yang cukup
Setelah melakukan scuba diving seharian, pastikan istirahat dengan cukup. Beberapa gejala umum setelah menyelam bisa terjadi, yaitu kelelahan, mual, dan sakit kepala karena perubahan tekanan yang cepat.
Meringankan gejala tersebut minum banyak air dan pastikan cukup tidur setelah menyelam.
Terkini Lainnya
- Awas Bisa Dipenjara, Jangan Ngedrone di Wilayah Baduy
- Jadwal Kereta Bandara Manggarai ke Bandara Soekarno-Hatta Februari 2025, dari 05.00 WIB
- Bukannya Takut, Turis Inggris di Bali Cengengesan Usai Ditangkap karena Kokain
- Jadwal KRL Manggarai-Bogor Hari Ini, Paling Pagi dan Paling Malam
- Jadwal KRL Manggarai-Cikarang Hari Ini 10 Februari 2025, Termalam 00.15 WIB
- Jadwal KRL Nambo-Jakarta Kota Hari Ini, Terpagi 04.55 WIB dan Termalam 21.55 WIB
- Jadwal KRL Cisauk-Tanah Abang Hari Ini, Terpagi dan Termalam
- Jadwal KRL Manggarai-Jakarta Kota Hari Ini, sampai 00.15 WIB
- Jadwal KRL Palmerah-Tanah Abang Hari Ini, Terpagi 04.35 WIB dan Termalam 23.38 WIB
- Jadwal KRL Manggarai-Nambo Hari Ini, Paling Pagi Pukul 05.37 WIB
- Harapan Pelajar SMK: Perpusnas Harus Tetap Buka di Akhir Pekan
- Jadwal KA Batavia 2025, Pilihan Baru Perjalanan ke Yogyakarta dan Solo
- Perpusnas Batal Tutup Hari Minggu, Pengunjung Antusias Healing Gratis
- Seabad Pramoedya Ananta Toer, Ini Lokasi Rumah Masa Kecilnya di Blora
- KAI Tutup 8 Perlintasan Sebidang Selama Januari 2025, Masyarakat Diminta Tidak Membukanya Kembali
- Laska Hotel Sukabumi Lakukan Rebranding, Simak Tarif Menginapnya
- 4 Tips Pertama Kali Snorkeling untuk Pemula
- Rute Menuju Bangsring Underwater Banyuwangi, Hemat Pakai Kereta Api
- Desa Wisata Patakbanteng di Wonosobo, Tak Cuma Pendakian Gunung Prau
- Bangsring Underwater Banyuwangi:Harga Tiket dan Jam Buka 2024