Tips Atas Bengkak Selama Perjalanan Udara, Minum hingga Peregangan
- Perjalanan udara seringkali diiringi dengan efek samping yang tidak diinginkan, seperti jet lag, pilek, dan kurang tidur akibat kebisingan di dalam pesawat.
Namun, ada satu efek samping lain yang sering terjadi namun jarang disadari, yaitu bengkak pada kulit.
Bengkak ini dapat terjadi di tangan, pergelangan kaki, dan wajah akibat perjalanan udara dalam jangka waktu yang lama.
Baca juga: Penyebab Edema yang Sering Muncul Sebagai Kaki Bengkak
Dehidrasi menjadi salah satu penyebab umum dari bengkak selama perjalanan udara. Udara kering di kabin pesawat dan kurangnya asupan cairan dapat mengganggu penghalang alami kulit, melansir dari CNTraveller, Selasa (7/05/2024)
Sehingga menyebabkan lebih banyak air yang hilang dan kulit terlihat kusam serta rentan terhadap bengkak.
Lihat postingan ini di InstagramSebuah kiriman dibagikan oleh Kompas Travel (@kompas.travel)
Selain itu, fluktuasi tekanan kabin juga berperan dalam menyebabkan bengkak, terutama di kaki dan jaringan wajah.
Kebiasaan duduk dalam waktu yang lama tanpa banyak bergerak juga memperparah bengkak pada kulit dengan mengganggu sirkulasi darah dan menyebabkan retensi cairan.
Baca juga: Jika Kaki Bengkak Apa yang Harus Dilakukan?
Selain itu, makanan maskapai penerbangan yang tinggi garam dan gula juga dapat berkontribusi pada retensi air yang menyebabkan bengkak pada wajah dan tangan.
Mengatasi bengkak saat naik pesawat
Untuk mengatasi bengkak selama perjalanan udara, meningkatkan tingkat hidrasi menjadi kuncinya.
1. Minum air
Minum banyak air sebelum, selama, dan setelah penerbangan dapat membantu menangkal efek dehidrasi saat terbang.
Mengonsumsi makanan ringan yang kaya air seperti buah dan sayuran juga disarankan untuk membantu mengatasi kembung.
2. Peregangan
Selain itu, gerakan yang teratur juga penting untuk mencegah pembentukan edema selama penerbangan.
Baca juga: Waktu Terbaik untuk Beli Tiket Pesawat agar Murah, Jangan Mepet
Gerakan memutar pergelangan kaki, mengangkat betis, dan berbaris sambil duduk dapat membantu menstimulasi aliran darah dan mencegah penumpukan cairan.
3. Pakai baju yang tepat
Penggunaan pakaian kompresi seperti kaus kaki kompresi juga dapat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah.
Jika bengkak selama perjalanan udara menjadi masalah yang serius, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa masalah medis yang mendasarinya.
Terkini Lainnya
- Harga Tiket Pesawat Ditargetkan Turun Sebelum...
- Harga Tiket Pesawat Jakarta-Malang per Juli...
- Kapan Waktu yang Tepat untuk Naik...
- Satgas Penurunan Harga Tiket Pesawat Dibentuk,...
- Harga Tiket Pesawat Jakarta-Bali per Juli...
- Harga Tiket Pesawat Rute Jakarta-Lombok per...
- Tiket Pesawat Indonesia Termahal Kedua di...
- 4 Tip agar Tak Ketinggalan Pesawat,...
- Akhir Pekan di Jakarta, Coba Workshop Mematung di Galeri Nasional
- 4 Promo Paket Umrah di International Islamic Expo 2024, Ada Diskon Rp 2 Juta
- 3 Promo di International Islamic Expo 2024, Ada Undian Berhadiah Umrah
- Hari Ini, Pameran Umrah dan Haji Terbesar 2024 Digelar di JCC Senayan
- Kapan Peak Season dan Low Season Thailand? Simak Sebelum Liburan
- Kali Odo, Sungai Sebening Kaca Dekat Salatiga
- 10 Desa Wisata Terbaik di Manggarai Barat Dilatih Buat Paket Wisata
- Lokasi dan Harga Tiket di Tirta Sumberjaya Cipangalun
- Kejuaraan Gantole Telomoyo Cup Bisa Jadi Andalan Wisata Dirgantara Kabupaten Semarang
- Tirta Sumberjaya Cipangalun, Tempat Rekreasi Air Keluarga di Ciamis
- Penginapan Sekitar Sam Poo Kong Semarang, Tempuh dengan Jalan Kaki
- TN Komodo Rencana Tutup Reguler, Pemerintah Harus Siapkan Spot Wisata Lain
- Cara Menuju ke Sam Poo Kong Semarang
- Tim UNESCO Global Geopark Sambangi Benteng Van Der Wijk di Gombong, Kebumen
- Harga Tiket di Sam Poo Kong Semarang Terbaru dan Cara Belinya
- Menparekraf Bantah Akan Ada Pungutan Dana Pariwisata kepada Wisatawan
- Sandiaga Dukung Sanksi Tegas untuk Penyulut "Flare" di Gunung Andong
- 5 Air Terjun di Probolinggo, Ada Air Terjun Tertinggi di Jawa
- Taman Burung-Anggrek di Papua: Lokasi dan Harga Tiket Masuk
- 4 Festival di Hong Kong untuk Dikunjungi pada Mei 2024