Bagaimana Cara agar Tetap Dingin Selama Heatwave
![Ilustrasi suhu panas, cuaca panas di rumah. Kipas angin membantu mengurangi udara panas, membuat keringat cepat menguap dan menjaga udara tetap sejuk.](https://asset.kompas.com/crops/ph5eYi9ML5p4L9mFpF5zVOWhC3w=/104x66:896x594/750x500/data/photo/2023/04/26/6448b40f4b326.jpg)
- Heatwave atau gelombang panas sedang melanda Asia Tenggara dan Asia Selatan, dilansir dari .
Meskipun Indonesia tidak berdampak langsung, untuk para wisatawan yang sedang berada di wilayah Asia seperti Thailand atau Vietnam bisa mengikuti tips berikut.
Simak bagaimana cara agar tetap dingin selama Heatwave, dikutip dari laman WHO, berikut selengkapnya.
Baca juga:
- 7 Tips Berkemah di Pantai agar Tidak Kepanasan, Jangan Pakai Tenda di Gunung
- 8 Tips Mendaki Gunung Prau yang Aman untuk Pemula
1. Melindungi diri dari heatwave
Saat malam pindah ke ruangan yang paling dingin di rumah atau penginapan.
Jika tidak memungkinkan untuk menjaga rumah tetap sejuk, habiskan dua sampai tiga jam sehari di tempat dingin seperti gedung ber-AC.
Hindari pergi ke luar selama waktu terpanas pada hari itu. Hindari juga aktivitas fisik yang berat jika harus melakukannya, ganti waktu di pagi hari pukul 04.00 sampai 07.00.
Pastikan tetap di tempat yang teduh. Jangan tinggalkan anak-anak dan hewan peliharaan di dalam kendaraan terparkir.
Baca juga: 5 Tips ke Museum iMuseum IMERI FKUI di Jakarta, Reservasi Dulu
2. Cara agar tubuh tetap dingin selama heatwave
Jaga tubuh agar tetap dingin dan terhidrasi dengan mandi air dingin atau mandi selama gelombang panas.
Kamu bisa juga menggunakan cold packs dan wraps, handuk, spons, dan merendam kaki untuk tetap dingin.
Gunakan pakaian ringan dan longgar dari bahan alami. Jika haru bepergian ke luar, kenakan topi yang lebar dan kacamata hitam.
Selain itu, pasang seprai dengan bahan tipis dan tanpa bantal untuk menghindari akumulasi panas.
Minumlah secara teratur, tetapi hindari alkohol dan terlalu banyak kafein dan gula. Makan makanan porsi kecil dan makan lebih sering. Hindari makanan yang tinggi protein.
Baca juga: 7 Tips Belanja Saat Liburan biar Meninggalkan Kesan
3. Jika merasa tidak badan selama heatwave
Jika merasa pusing, lemah, cemas, atau sangat haus dan sakit kepala selama gelombang panas, cara terbaik adalah pindah ke tempat dingin sesegera mungkin dan ukur suhu tubuh.
Minum air atau jus buah untuk rehidrasi.
Baca juga:
Terkini Lainnya
- Eropa Dilanda Musim Panas Ekstrem, Pariwisata...
- Kapan Waktu yang Tepat untuk Naik...
- 7 Tips Hindari Terlalu Banyak Keluarkan...
- Tips Jaga Barang dari Pencopet Saat...
- 3 Tips Liburan ke Korea Selatan...
- 4 Tips Liburan Bersama Balita, Gunakan...
- 5 Kesalahan yang Sering Orangtua Lakukan...
- 5 Tips Pulihkan Diri Setelah Scuba...
- Demo Anti-Pariwisata Terjadi Lagi di Spanyol, Kali Ini di Mallorca
- Komunitas Bikepackers, Bertualang dengan Sepeda yang Hadir di 10 Kota
- Pelaku Wisata Tolak Wacana Penutupan Reguler Taman Nasional Komodo
- Tarif Masuk Venesia Sukses Hasilkan Rp 42,8 Miliar dan Kurangi Wisatawan
- Hari Anak Nasional, Jagat Satwa Nusantara TMII Tawarkan Promo Buy 1 Get 1
- Rute ke Nuansa Bening, Tempat Makan With View di Selo Boyolali
- Taman Safari Prigen Punya Rekreasi Baru, Bisa Nikmati Panorama Hutan
- Harga Sepeda Gunung Capai Rp 100 Juta, Apa Alasannya?
- Jeju Air dan Batik Air Malaysia Buka Rute ke Indonesia, Bantu Capai Target Kunjungan Turis Asing
- 3 Maskapai Buka Penerbangan Internasional ke Indonesia per Agustus, Ada Jeju Air
- Harga Tiket Pesawat Ditargetkan Turun Sebelum Oktober 2024
- 3 Bangunan di Sukabumi Diajukan Jadi Cagar Budaya
- Santika Indonesia Hotels & Resorts Gelar Santika Fair B2B 2024
- Ada Ekosistem Blibli Tiket, Pelaku Perjalanan Bisa Koleksi Poin
- Rencana Penutupan TN Komodo pada 2025, Kemenparekraf: Komunikasikan Lebih Awal
- Gedung Pakuan di Bandung: Lokasi, Jam Buka, dan Tiket Masuk
- Jogging with View di Waduk Tandon Wonogiri yang Berlatar Perbukitan
- 7 Tips Berkemah di Pantai agar Tidak Kepanasan, Jangan Pakai Tenda di Gunung
- Berlibur ke Bangkok, Pilih Musim Terbaik untuk Perjalanan Anda
- Pantai Kembar Terpadu di Kebumen, Tempat Wisata Edukasi Konservasi Penyu Tanpa Biaya Masuk