Bagaimana Cara agar Tetap Dingin Selama Heatwave
- Heatwave atau gelombang panas sedang melanda Asia Tenggara dan Asia Selatan, dilansir dari .
Meskipun Indonesia tidak berdampak langsung, untuk para wisatawan yang sedang berada di wilayah Asia seperti Thailand atau Vietnam bisa mengikuti tips berikut.
Simak bagaimana cara agar tetap dingin selama Heatwave, dikutip dari laman WHO, berikut selengkapnya.
Baca juga:
- 7 Tips Berkemah di Pantai agar Tidak Kepanasan, Jangan Pakai Tenda di Gunung
- 8 Tips Mendaki Gunung Prau yang Aman untuk Pemula
1. Melindungi diri dari heatwave
Saat malam pindah ke ruangan yang paling dingin di rumah atau penginapan.
Jika tidak memungkinkan untuk menjaga rumah tetap sejuk, habiskan dua sampai tiga jam sehari di tempat dingin seperti gedung ber-AC.
Hindari pergi ke luar selama waktu terpanas pada hari itu. Hindari juga aktivitas fisik yang berat jika harus melakukannya, ganti waktu di pagi hari pukul 04.00 sampai 07.00.
Pastikan tetap di tempat yang teduh. Jangan tinggalkan anak-anak dan hewan peliharaan di dalam kendaraan terparkir.
Baca juga: 5 Tips ke Museum iMuseum IMERI FKUI di Jakarta, Reservasi Dulu
2. Cara agar tubuh tetap dingin selama heatwave
Jaga tubuh agar tetap dingin dan terhidrasi dengan mandi air dingin atau mandi selama gelombang panas.
Kamu bisa juga menggunakan cold packs dan wraps, handuk, spons, dan merendam kaki untuk tetap dingin.
Gunakan pakaian ringan dan longgar dari bahan alami. Jika haru bepergian ke luar, kenakan topi yang lebar dan kacamata hitam.
Selain itu, pasang seprai dengan bahan tipis dan tanpa bantal untuk menghindari akumulasi panas.
Minumlah secara teratur, tetapi hindari alkohol dan terlalu banyak kafein dan gula. Makan makanan porsi kecil dan makan lebih sering. Hindari makanan yang tinggi protein.
Baca juga: 7 Tips Belanja Saat Liburan biar Meninggalkan Kesan
3. Jika merasa tidak badan selama heatwave
Jika merasa pusing, lemah, cemas, atau sangat haus dan sakit kepala selama gelombang panas, cara terbaik adalah pindah ke tempat dingin sesegera mungkin dan ukur suhu tubuh.
Minum air atau jus buah untuk rehidrasi.
Baca juga:
Terkini Lainnya
- Jelajah Hutan Poco Ndeki sambil Amati Elang Flores di Manggarai Timur
- Bikin Perjalanan Makin Nyaman, Ini 3 Tip Sewa Mobil Aman Saat Liburan di Bali
- 6 Kesalahan Tamu Hotel Saat Menginap yang Sering Terjadi
- Bandara Internasional Komodo Terus Benahi Layanan untuk Kenyamanan Wisatawan
- Keseruan Bermain Air di Waterboom The Gondang Park
- Jam Buka dan Harga Tiket The Gondang Park Klaten
- Cara Menuju ke The Gondang Park
- Harga Tiket Masuk di HILLpark Sibolangit Sumatera Utara Terbaru
- Cegah Masuk Teroris, Jepang Akan Terapkan Sistem Otoritas Perjalanan Elektronik
- Berkunjung ke Pangkalpinang, Jangan Lupa Mampir ke Agrowisatanya
- Fasilitas dan Wahana di The Gondang Park Klaten
- The Gondang Park, Wisata Edukasi dan Sejarah Menarik di Klaten
- Merayakan Ulang Tahun Hu Chun, Panda Betina di Taman Safari Bogor
- Diakui Dunia, Geopark Kebumen Ditetapkan sebagai UNESCO Global Geopark
- Great Barrier Reef di Australia Berupaya Seimbangkan Pariwisata dan Ekologi
- Gedung Pakuan di Bandung: Lokasi, Jam Buka, dan Tiket Masuk
- Jogging with View di Waduk Tandon Wonogiri yang Berlatar Perbukitan
- 7 Tips Berkemah di Pantai agar Tidak Kepanasan, Jangan Pakai Tenda di Gunung
- Berlibur ke Bangkok, Pilih Musim Terbaik untuk Perjalanan Anda
- Pantai Kembar Terpadu di Kebumen, Tempat Wisata Edukasi Konservasi Penyu Tanpa Biaya Masuk