4 Cara Jaga Kesehatan Saat Traveling, Makan Makanan Sehat

Lihat Foto

- Menjaga kesehatan perlu dilakukan di kehidupan sehari-hari agar tidak mudah terserang penyakit.

Apalagi ketika sedang melakukan perjalanan, dibutuhkan kondisi prima untuk menikmati liburan.

Kamu tetap harus menjaga pola makan yang sehat selama traveling dan selalu terhidrasi. Simak cara menjaga kesehatan saat traveling berikut.

View this post on Instagram

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)

1. Membawa obat

Pastikan sebelum berangkat liburan bawa obat-obatan dengan label dan bawa di tas bukan bagasi untuk mempermudah dalam mencarinya.

Bawa obat-obatan untuk mengatasi sakit ringan sampai obat harian yang dibutuhkan.

2. Makan makanan sehat

Tetap makan makanan sehat seperti sayuran dan buah yang bernutrisi, selain itu menyediakan camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah kering, protein bar, dan biskuit untuk menahan lapar jika tidak ada pilihan makanan dan menambah energi.

3. Minum air putih

Pastikan badan tetap terhidrasi selama liburan, agar terhindar dari efek buruk dehidrasi.

4. Hindari makanan yang memicu alergi

Alergi merupakan sakit yang sering terjadi saat liburan, pastikan makanan lokal di daerah tersebut aman dikonsumsi dan higienis atau tanyakan bahan-bahan yang memicu timbulnya alergi.

pesonadieng.com